3大抗衰老NMN成分迷思健康飲食也難補充NMN？|萬寧健康頻道

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3大抗衰老NMN成分迷思健康飲食也難補充NMN？

抗衰老

本文內容：

迷思1︰從飲食中攝取NMN？ |迷思2︰凡是NMN產品都奏效？ |迷思3︰只要有NMN成份便行？ |配合健康生活全方位抗衰老

*本文章內容純屬專家個人意見，詳情請諮詢專業人士意見。

迷思1︰從飲食中攝取NMN？

NMN可於細胞中轉化成NAD+，從而激活長壽因子SIRT，以及向細胞線粒體提供能量，提升身體機能運作。

其實NMN本來就存在於人體及天然食物當中，例如是牛肉、西蘭花及牛油果等，但含量不高，如果只以日常飲食來補充NMN，絕對不足夠支持身體所需。因此常見做法是服用以NMN成分為主的營養補充劑，確保每天攝取足夠份量。

迷思2︰凡是NMN產品都奏效？

要認清產品成分為「β-NMN」、「β–Nicotinamide Mononucleotide」或「β–煙醯胺單核苷酸」。「β」意指活性，我們必須口服活性NMN，成分才可進入血液，發揮功效，在細胞裡轉化為NAD+。另一方面，NMN是維他命B3衍生物，但不代表服用維他命B3可大量增加體內NAD+，因為多餘的維他命B3可被轉化為其他代謝物。因此真正的NMN產品成分表應清晰寫明有β-NMN，而非只寫上維他命B3、煙酰胺（Niacinamide）或菸鹼酸（Niacin）。

迷思3︰只要有NMN成份便行？

建議選擇NMN純度大於99%的產品，除了代表更為純正無添加，亦因為單一成分NMN的功效與臨床實驗的結果最為接近。已知的是，NMN與具抗氧化功能的白藜蘆醇一同服用（Resveratrol），可產生協同效應，帶來更佳功效。但如果NMN產品的營養標籤顯示，同時包含其他營養素，有可能影響NMN穩定性及人體對NMN的吸收。

大型臨床研究建議我們每天服用200至500毫克的NMN，因此要留意產品每粒所含的NMN，確保自己攝取足夠份量。